小学生心理健康班队会7篇

小学生心理健康班队会7篇小学生心理健康班队会　小学生心理健康教育班会教案一3班　《做快乐的小学生》主题班会　班会主题：　做快乐的小学生　班会背景：　快乐是一个老话题，在不同的时期，下面是小编为大家整理的小学生心理健康班队会7篇,供大家参考。

篇一：小学生心理健康班队会

生心理健康教育班会教案 一 3 班

　 《做快乐的小学生》 主题班会

　 班会主题：

　做快乐的小学生

　 班会背景：

　快乐是一个老话题， 在不同的时期， 不同领域的人们对此都拥有自己的见解。

　作为老师， 我们应当培养学生树立正确、 健康的快乐观， 引导学生明白：

　一个快乐的人， 必然要善于感受快乐、 感恩快乐和传播快乐， 并享受在这个过程中得到的快乐。

　班会目标：

　1，

　了解、 接纳自己。

　2，

　适应学校

　 班会形式：

　学生参与， 体验， 文本分享及感悟。

　班会过程：

　一、 师生问好

　 师：

　亲爱的同学们好！

　生：

　亲爱的老师好！

　（让大家在“亲爱的” 的称呼中感受到快乐。

　）

　师：

　亲爱的同学们， 有一种热身运动既能温暖自己， 又能温暖别人， 那就是掌声， 让我们用热烈的掌声欢迎所有到场参加这次主题班会的老师。

　二、 晒快乐

　 （一）

　晒快乐的含义

　 两人或者两人以上把自己认为快乐并且能够温暖人心的事情说出来， 让大家能够看到，并且让大家感受到他们的快乐， 被称之为晒快乐。

　师：

　享受是快乐， 获得是快乐， 给予也是快乐……一句祝福的话语是快乐， 一个理解的眼神是快乐， 快乐是心灵的感觉， 快乐是生命的体验……只要我们学会感悟生活， 感悟快乐， 快乐就在我们身边。

　今天， 我们就一起来晒晒自己的快乐吧！

　在这里， 老师特意为大家准备了一个视频短片。

　（二）

　感受大快乐

　播放短片。

　（内容为“天安门升旗仪式、 阅兵式、 2008 奥运和 5•12 大地震” ， 让学生在观看视频当中去感受祖国的强大， 以作为一个中国人而感到自豪和快乐。

　）

　问题：

　同学们， 看完视频， 大家有什么样的感受， 大家会因为自己是一个中国人感到快乐吗？

　师：

　看到祖国如此的强大， 我们都为自己是一个中国人而感到自豪和快乐。

　那么请同学们想想， 快乐还可以来自哪里呢？

　生：

　……

　 （播放家长接送学生的图片、 同学之间互相帮助、 ）

　师：

　是啊！

　国， 是 13 亿中国人的快乐， 也就是我们所谓的大快乐； 家， 是几个人的快乐， 也就是小快乐。

　其实快乐无处不在， 快乐就在我们身边， 因为快乐还可以来自朋友、父母甚至是陌生人。

　然而无论什么时候， 父母总是不计回报地给予我们全部的爱， 他们永远都支持和鼓励着我们。

　那么， 今天我们就一起交流一下伟大的父爱和母爱。

　为此， 老师同样也为大家准备了 一个动画视频。

　播放视频。

　（一个关于讲述父母教会我们许多生活本能的最漫画视频， 引导学生回忆关于父母给予他们快乐的点点滴滴。

　）

　（三）

　晒快乐：

　让你感到快乐的事情

　 同学们， 在大家的成长历程中一定也有着许许多多让你感受到快乐的事情吧？ 现在老师就给三分钟时间， 让大家回忆一下父母给予我们快乐的点点滴滴。

　1、 学生回忆。

　（设想）

　每天早晨， 妈妈为自己做早餐； 生病时， 爸爸妈妈带自己看病、 照顾自己……

　 2、 分享你的快乐。

　师：

　我想每个同学的父母都为自己做过许多让自己感到快乐的事情， 下面就请大家抓住机会说出你的快乐。

　好， 这位同学是第一个举手的， 我们把掌声送他。

　生畅所欲言。

　师：

　好， 刚刚很多同学都分享了他们的快乐， 有的同学在讲述的时候声音有些哽咽了，有的同学是饱含泪水， 有的同学是满脸的微笑…… 我想无论是泪水还是微笑， 他们都代表着快乐。

　谢谢大家同我们分享你的快乐。

　三、 感恩快乐：

　心动不如行动

　师：

　下面， 老师跟大家一起分享一则公益广告。

　（播放公益广告视频）

　我想这位妈妈一定感觉自己很快乐。

　同学们， 我们时刻被浓浓的快乐包围着。

　可你是否想起感激自己的父母呢？ 是否想过让他们感受到快乐呢？

　生：

　想过。

　师：

　那你们想以怎样的方式让他们感受快乐呢？

　生：

　（设想）

　给他们捶捶背、 陪他们说说话、 帮他们做做家务、 帮他们洗衣服、 为他们做生日卡片……

　 师小结：

　好， 刚刚大家都畅所欲言， 说了 许多温馨的话语。

　现在请大家起立， 跟老师一起大声说：

　爸爸妈妈， 谢谢您们！

　我爱您们！

　同学们， 你们有对自己的爸爸妈妈说过这样的话吗？ 有的请举手。

　好， 举手的人为数不多。

　我确信所有同学心里面都深爱着自己的爸爸妈妈， 只是从未说出口。

　如果大家都亲口对自己的爸爸妈妈说上这一番话， 我想他们一定会觉得非常快乐。

　现在， 就请大家拿起一张叫“情感” 的爱心卡片， 手握一支叫“感激” 的笔， 写一句你最想对爸爸妈妈说的话。

　同学们， 让自己的爸爸妈妈感受快乐其实并不难， 你可以给他们倒一杯水， 给他们一个微笑、 一句温馨的话语， 或是一个拥抱等等。

　因此， 从今天起， 我们要做一个会感受快乐的人， 一个会感恩快乐的人， 一个会传播快乐的人！

　最后， 让我们以一首《快乐拍手歌》 结束今天的班会吧。

　四、 结束

　 播放《快乐拍手歌》 视频。

　请大家跟着老师一起唱， 唱出属于我们的快乐！

　班会总结：

　若条件允许， 可邀请部分家长参与本次班会， 以增强互动性和实效性。

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篇二：小学生心理健康班队会

学生心理健康教育主题班会 ppt

　 小学生心理健康教育主题班会 ppt

　小学生心理健康教育主题班会 ppt2016-12-28 浏览:分享人：程森裕手机版

　 社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。让同学们懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。欢迎阅读本文，更多优质内容，欢迎关注网。

　小学生心理健康教育主题班会 ppt

　一、活动类型：小学生心理健康教育主题班会

　 二、活动主题：在一声声“不可以”中长大

　三、活动准备：PPT 课件

　四、活动目的：

　1、通过活动，使学生学会并懂得与父母正确相处;

　2、培养学生正确表达爱;

　3、通过活动初步体验换位思考，促进心理健康成长;

　4、通过活动，让学生对如何与老师及他人相处有所思考。

　五、活动步骤：

　活动一：换位思考 体验宽容

　(一)、激趣导入

　(1)、观看趣味心理图片，导入新课。

　(2)、回顾生活场景，导出绘本。

　(3)、欣赏绘本并交流，引出主题。

　(二)、了解分享

　(1)、回顾填写，提取你最不想听的“不可以”。

　(2)、情趣表演，体验在“不可以”中各个角色的不同反应。

　(三)、换位思考

　(1)、调换角色，情景表演。

　(2)、随机采访：面对孩子的不理解，你的心情怎样?

　(3)、设身处地：面对爸妈的“不可以”，我们应该怎么做?怎样才能避免与父母冲突?

　(四)、及时小结

　理解心理小贴士：冷静倾听 换位思考 包容理解

　活动二：由此及彼 思考相处之道

　(一)、由此及彼

　(1)、由绘本前言，引出《大卫上学去》。

　(2)、欣赏绘本并交流。

　(二)、深入思考

　(1)、交流：在学校，你遇到过这种情况吗?

　(2)、随机采访：面对老师的“不可以”，你当时是怎么想的?现在又是怎么想的?为什么?

　(三)、及时小结

　欣赏绘本结尾，体会父母，老师的爱。

　活动尾声：拓展延伸 深化认识

　(一)、交流学习收获。

　(二)、欣赏趣味心理教育图片。

　小学生心理健康教育主题班会 ppt

　1、 教师展示小故事：

　 虎子特别喜欢家里一只黄嘴巴的小鸡，就对妈妈说自己想好好照顾它。妈妈说：“你行吗?”虎子说：“我能行。”妈妈便把小鸡交给虎子照看。刚开始的时候，虎子很用心地给小鸡舔食加水。几天后，他一玩耍就忘了照顾小鸡。有一天，虎子正玩得高兴，忽然看到别人家的小鸡在觅食，他才想起自己的小鸡。等他跑到自己家的鸡笼旁，只看到空鸡笼里的几只鸡毛，小鸡已不知道被什么东西叼走了。虎子很伤心的哭了起来。

　师：看了这个故事，请同学们讨论一下，虎子做得对吗?为什么? 学生讨论，交流，老师请几位同学回答，随时予以点评。

　师：同学们说的真好。看来你们都是有责任心的好孩子。那么，你们觉得责任心是什么呢?

　学生思考，回答。教师明确：

　责任心就是答应了别人的事情，一定要做到;该自己做好的事情，一定要做好。

　2、师：下面请同学们帮“责任心”找找它的小主人吧。

　教师展示小事例：

　(1).小刚每天坚持做早操。

　(2)李宇答应别人的事情总是努力做到，说话向来算数。

　(3).陈乐犯了错误总是勇于承认，并努力改正。

　(4)李罗天天不完成作业，他觉得学习是为了父母和老师。

　(5)燕燕玩过玩具之后从来不收拾。

　(6)莎莎犯了错误，从来不把责任往别人身上推。

　(7)点点与同学一起出去玩耍，可是她总是迟到，一直与同学们都不愿意和她一起玩了。

　学生活动：我为“责任心”找到的小主人是：

　3、 师出示问题：(1).你有没有遇到过别人答应你却没有为

　你做到的情况?谈一谈你当时的感受和想法。

　(2).你有没有答应别人却没有为别人做到的事情?如果有，和小组的同学讨论一下，以后怎样改正?

　学生活动，讨论，交流，回答，教师应予以点拨、指导。

　4、 师：通过上面的活动，同学们已经明白了什么是责任。

　那么，我们应该从哪些方面培养自己的责任心呢?

　学生讨论，交流，回答。

　教师明确：

　(1) 做自己应该做的事。比如：自己收拾玩具、整理书包、尊卑上

　学需要带的物品、独立完成家庭作业等。

　(2) 主动关心他人，体谅他人，有感恩之心。比如，爸爸妈妈病了，

　给爸爸妈妈端饭倒水;帮年迈的爷爷奶奶整理东西;在公共场所，给老人让座等

　展示小案例：

　班主任王老师今天早上一走进教室，就看到了教师地面上的纸屑，她皱着眉头问到：“昨天是哪个小组值日?”“我们组。”小组长张红不安地站了起来。王老师说：“教室里怎么有这么多的纸屑?”张红说：“昨天我们将教室打扫得很干净。”王老师严肃地看了一会儿全班同学，然后重重地看了张红一眼，张红委屈地流下了眼泪。教室里静极了。范磊偷偷地看了看老师和张红，心想：“这些纸屑是我早上和同学打闹时撒落的。”看到张红替自己承受过错，范磊想站起来，但是看到老师严肃的神情，他又犹豫了。“我该怎么办?”“我的过错怎么可以让别人承担……”想到这里，他低着头慢慢地从座位上站了起来：“老师，是我扔的，我错了，下课我一定打扫干净。”没想到，老师严肃的神情一下子变得柔和起来：“范磊同学，你能站出来，老师很高兴。同学们犯错时难免的，勇于承担责任，勇于改正错误才是最重要的。”

　张红带头为范磊鼓起了掌。

　思考：下面几个问题：张红为什么带头给范磊鼓起了掌?范磊身上最重要的品质是什么?老师的申请为什么变得柔和了?对我们有什么启发?

　学生思考，讨论，回答，教师予以指点。在学生回答的基础上，教师明确责任心的第三点：

　(3)勇于对自己的过错负责。如果我们泛滥错误，要勇于承担责任，不要让别人为我们承担。

　5、教师总结，班会结束。

篇三：小学生心理健康班队会

学 心理健康主题班会教案 “学会情绪调节，共享亲子和谐”

　活动主题：

　我的情绪我做主 设计背景：

　随着年龄的增长，自主意识的增强，再加上新冠肺炎的侵袭，超长假期的学习，亲子关系一定程度上受到了影响，孩子的任性，懒惰，引起了家长的不满，父母的唠叨督促，孩子产生了反感的情绪，亲子关系渐行渐远，为进一步加强学生思想道德教育，学会释放压力，控制情绪，增进亲子关系，学校决定开展“我的情绪我做主”主题教育活动。

　教育目标：

　初步学会调节情绪，了解情绪产生的原因。有效管理自己的情绪，使自己经常拥有快乐的情绪，也让父母快乐，增进亲子关系，使家庭和谐。

　课前准备：

　视频，课件。

　活动形式：

　观看视频，线下讨论交流。

　活动过程：

　随着年龄的增长，自主意识的增强，再加上新冠肺炎的侵袭，超长假期的学习，亲子关系一定程度上受到了影响，孩子的任性，懒惰，引起了家长的不满，父母的唠叨督促，孩子产生了反感的情绪，亲子关系渐行渐远，为进一步加强学生思想道德教育，学会释放压力，控制情绪，增进亲子关系，学校决定开展“我的情绪我做主”主题教育活动。

　第一版块：

　调节情绪，快乐成长 一、激发兴趣，引入话题 同学们，心情好的时候和心情糟糕的时候，你的态度有什么不同？畅所欲言。

　生：心情好的时候，天更蓝，水更清，云更白，草更绿，花更美。心态平和，身心愉悦，效率更高。

　生：心情不好的时候，看什么都不美，什么都不顺心，无比烦躁，喝口凉水都塞牙。

　观看孙涛，邵峰主演的小品《有话好好说》。

　1.认识情绪对人际关系的重要性，说说剧中人物情绪的变化。

　2.归纳小品告诉我们什么道理？ 【设计意图】

　激发兴趣，引起探究的欲望，为下一环节做铺垫。

　二、看《我的情绪我做主》心理健康教育视频。

　三、谈谈看完视频后的收获。

　生：快乐情绪会让我们思维活跃，做事轻松有效，糟糕，悲观情绪会让我们思维呆滞，做事烦躁，低效甚至会出错。

　生：换个角度想一想，愁苦也能变欢乐，我要做个快乐的小天使。

　既然换个角度想一想，愁苦也能变欢乐，我们何乐而不为呢？那么怎样做情绪的主人，让自己永保快乐呢？怎样让自己保持好心情呢？ 【设计意图】

　了解调节情绪的重要性，方法，以及注意事项，学会释放压力，克服困难，管理情绪，努力让自己变成快乐的小天使。

　四、分享情绪管理小妙招，快乐自己。

　找几个人缘好的学生谈谈，平时是怎样与同学友好相处的？ 第二版块：

　调节情绪，亲子同快乐，共成长 一、诗朗诵，感受母亲的心声

　 《我的孩子》 我的孩子，今天是你的生日， 从你降生的第一天直到现在， 我似乎从不曾这么苍老，

　以后也不会像现在这样年轻， 我的孩子， 如果有一天妈妈将会离你而去， 请不要伤心。更不要害怕， 你要认真倾听， 并记住妈妈对你说的这些话， 从你出生的那一刻起， 我们的心就紧紧的连在一起， 妈妈忍住了所有痛苦没有哭泣， 却在第一声啼哭里流下了眼泪， 虽然再没有一个完整的睡眠， 但是当你第一次叫我妈妈， 第一次迈开了人生的第一步， 第一次张开笑脸，跑进我的怀抱， 再多的疲倦也被瞬间融化了， 当你第一次背上书包， 独自走进校园， 当你第一次把奖状领回来， 作为礼物给了妈妈 当你第一次在母亲节， 为妈妈买了一束鲜花， 妈妈总是忍不住自己的眼泪，

　微笑得有些不太自然， 当你有一天， 有时候我会用一天的时间， 等着你的电话， 甚至常常会把别人的声音， 听成是你对我的呼唤， 如果有一天，你发现妈妈头上， 早已生出了白发， 脸上布满了皱纹， 不要恐慌，更不要悲伤， 我的孩子，你的成长， 是妈妈毕生的梦想， 而岁月是我甘愿付出的代价， 如果感到开心，快乐，健康， 那就是妈妈最大的快乐， 而无论在何时， 如果你感到伤心，疲惫，绝望， 都不要感到孤独。

　因为妈妈随时， 都会向你敞开怀抱， 如果这个世界上真的有天堂， 妈妈一定会在那里等你，

　如果天堂里真的有神， 妈妈一定是你的保护神， 我会永远爱你，我的孩子。

　【设计意图】

　这首诗歌，表达了一个母亲的心声，也感受到了人间最真挚的感情，情感炽烈，打动学生的心。感受母亲那颗无私的爱心。从而理解，体谅妈妈的良苦用心，激起对妈妈的爱。

　二、名人孝亲故事联播 1.讲述搜集到的孝敬母亲的故事 《黄香温席》《王祥卧冰求鲤》······ 2.学生朗诵赞美父母的诗歌 《游子吟》

　《父亲》

　《我爱你，妈妈》

　《母爱》····· 【设计意图】

　讲故事，诗朗诵是学生的最爱，也是我班学生最爱展示的特长，在情趣盎然中表达对妈妈的感激之情，而且学习古人对父母宽容大度的仁爱之心，从而管理好自己的情绪，即使受到责骂，也不顶撞，而是知错就改。

　三、分享亲子互爱的瞬间 1. 说说父母是怎么爱你的，具体介绍一两件事。

　2. 谈谈当与母亲产生矛盾时，你是怎样调节情绪，化解矛盾的？

　3.在母亲节来临之际，你准备怎样向妈妈祝贺节日？ 4. 播放歌曲《感恩的心》。

　5.评选“感恩之星”“情绪管理之星” 【设计意图】

　设计这一环节，感悟妈妈之爱，纠正学生认为“父母对自己所做的一切都是应该的”这种思想，同时激励同学之间互相学习，学习感恩，懂得调节情绪。

　第三版块：

　总结 母亲节之际，让我们在高歌无私而伟大的母爱的同时，能够更多的理解父母，关爱父母，珍惜这份与生俱来的缘份，学会控制自己的情绪，做情绪的主人，做快乐的小天使，增进亲子关系，快乐地相处，共同成长。

　学生感悟：

　生 1：当你要发脾气的时候，应该做的第一件事就是尽量让自己安静和放松下来反思自己，是不是值得发脾气，而不是顺其自然地让脾气发作，被情绪牵着走。做情绪的主人，快乐每一天。

　生 2：理解，体谅父母的辛苦付出，因为父母整天为了家庭，为了孩子不辞劳苦，无怨无悔。对你的关怀照顾，再苦再累，也心甘情愿，乐此不疲。俗话说，女子本弱，为母则刚。要知道懂得享受爱，但不能索取爱，不能把父母当成

　免费的保姆，不能把父母的爱当成必须，要懂得回报爱，分享爱。当父母没达到自己的要求时，不要埋怨，更不要发脾气。

　生 3：每一次克制自己，就意味着比以前更强大了。懂得时时刻刻克制自己，一定会成为一个了不起的人， 教师反思：

　理解，体谅父母的良苦用心，因为父母是这个世界上对你的感情最真挚的人，对你的爱最伟大最无私的人。当父母生气，责备自己的时候，要会自我反省，想一想，为什么如此。自己哪里做错了，因为父母不会无缘无故地发脾气，何况是对自己深爱的孩子，唯恐亲还亲不够的孩子。所以，不要对父母不尊不敬，乱发脾气。

　理解，体谅父母的唠叨，啰嗦，望子成龙，望女成凤，是所有父母的愿望，督促你读书学习是他们的责任，让你少走弯路是她们的初心，爱你才会唠叨你，时时刻刻把你放在心上的人，恐怕只有父母了，怎能不耐烦？怎能发脾气呢？三字经中告诉我们，父母呼，应勿缓，父母命，须顺承。言要轻，语要柔。王祥面对继母的恶毒，始终不记恨，不生气，当继母生病时，不离不弃，侍候在身边，当继母想喝鱼汤时，在寒冬腊月，卧冰求鲤，给继母熬鱼汤喝的故事，传为佳话。

　随着年龄的增长，伴着网课学习带来的负面影响，亲子关系的疏远，利用这次班会学习，教育学生理解体谅父母，

　增进亲子关系。教育学生学会释放压力，调节自己的情绪，永保快乐，做到我的情绪我做主。

篇四：小学生心理健康班队会

dquo; 阳光心灵 ， 美好生活 ”

　 —— 心理健康主题班会

　请自检 心理测试题

　 假如有一天，  你不小心遇见了上帝，  他答应帮你实现以下的一个愿望，你会选择哪一个？ 

　

　A 、一个真心朋友

　 B 、一群一起玩的朋友

　 C 、让自己的钱增值10 倍

　 D 、学会一门技术

　 E 、身材、脸蛋变漂亮

　 测试结果：

　 A ，选“一个真心朋友”：

　 你的内心常常会有空虚感，你性格上最大的弱点就是自闭。

　 试着让自己的心开放一些，让自己心里少一些秘密，也许会对你的心理有些改善。

　 B ，选“一群一起玩的朋友”：

　 你不太擅长于表述，在人多的场合会显得不知所措。你性格上最大的弱点就是过于内向。

　 大胆地与陌生人说话吧，只要打开了这个匣子，你会发现，开朗原来这么容易。

　 C ，选“让自己的钱增值10倍”：

　 你是一个矛盾的人，你性格上最大的弱点就是贪婪。

　 对金钱欲望的贪婪也许短期上会让你赚点儿钱，但长期你会吃亏的。

　 D ，选“学会一门技术”：

　你是一个外向的人，你擅长于交际，但确对技术感觉很神秘。你性格上最大的弱点就是无法专心。

　。

　专心有时候还是需要一定的毅力的，不防一天让自己静坐上20分钟，或者尝试着去做钓鱼等耐力的运动。也许会对你有帮助。

　 E ，选“身材、脸蛋变漂亮”：

　：

　 你是一个很在乎外表的人，你性格上最大的弱点就是太在意别人对你的看法。

　 外表往往不是最重要的，然而这个道理很多人要老得走不了路的时候才懂得。不防多充实充实自己的内心世界吧。你会发现更广阔的另一片天地。

　。

　

　 假设今天你有一笔钱想把它藏起来，你会藏在自己房间中哪个地方？ 

　 1. 电视机附近 

　 2. 藏在镜子后面 

　 3. 藏在书中或书柜里 

　 4. 藏在床底下或附近

　 测试结果：

　

　 选电视机附近

　 你很希望受到大家的欢迎，也有着强烈的表现欲，因为如此，是不是自己常常太在乎别人的想法呢？

　虽然人际关系相处的融洽与和谐在生活当中是非常重要的一件事，但别忘了，要能受人欢迎，有好的表现，先决条件是有足够的自信噢，所以多多培养自己的自信与能力吧！多保留一点自己独特的个人魅力，在与人相处上以诚为本，相信你会过的更快乐！

　

　 选藏在镜子后面

　 你是不是觉得自己的外表并不起眼，甚至想过要去整容等等能使自己变美的方式呢？其实每个人都有他独特的气质，外貌，你会不会有时也会觉得在你身边的某人虽然长的普普通通，却浑身散发着一股迷人的气质？

　也有那种长的很美，很帅，却一看就让人觉得不舒服的人？其实外貌是可以改变的，可不是说靠外在做手术等等方式呦，而是靠着自己的努力，做‘内在美容’，首先要多充实自己的内在，培养对自己的自信，喜欢自己，当然也要多注意自己的身体状况，最后才是合宜的装扮，穿着，相信只要这样你也可以是未来的仙度瑞拉哦！

　

　

　 选藏在书中或书柜里

　 你是不是常常觉得自己学经历不足，对自己的能力没有自信，造成生活上许多困难？其实只要自己肯努力，一定能有所作为，哪个名人伟人不是经过一番努力才成功的？所以一定要对自己有自信，增加行动力，你一会有更好的表现！

　 选藏在床底下或附近

　 你是不是常常怀疑自己工作或日常生活中的决定是不是正确呢？是否有者良好的生涯规划却迟迟无法实行？会不会常使自己陷入矛盾的两难之中？相信自己吧！

　有时太没自信会使自已的压力及痛苦越来越多呦，多增加自己的实行力，认为对的就去做，坦率一点，不要因为压力而逃避现实，改善自己的表达能力，相信你的理想一定指日可待！

　

　神经症

　世界卫生组织根据各国的调查资料推算，世界总人口中的 5% ～ 8% 患有神经症或人格障碍，其人数是重性精神病障碍的5 5 倍。对于处在青年期的大学生来说，神经症也是一种较为常见、较为严重的功能性心理障碍。

　主要表现为烦躁、紧张、焦虑、恐怖、强迫症状、疑病症状、心情抑郁或分离症状、转换症状等。它包括抑郁性神经症、焦虑性神经症、强迫性神经症、疑病性神经症、恐怖性神经症、癔症性神经症、神经衰弱等。它的发病机制和临床表现各不一致，比较复杂

　抑郁症

　 抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病。抑郁以忧郁和厌世心理特点表现出来，病人有凄凉感，常唉声叹气，对人对事物失去兴趣，常头痛、心烦、多恐惊梦、乏力、腹泻等。此病症严重时，人会感到强烈厌世，甚至有自杀念头。

　强迫症

　强迫症是以强迫症状为核心的一种心理疾病。病人常有无法自我克制的、重复出现的某种观念、意向和行为，深陷其中而又无法自拔，因此，病人感到非常痛苦和不安。

　 斯洛的需要层次理论 第一层

　也是最基本的需要：生理需要 。

　人的吃喝拉撒 ， 健康等均属于这个层次的需要 。

　第二层

　安全需要 。

　目前还有不少国家处于战争中, , 这些国家的人民连这两层最基本的需要都被剥夺了 ， 这就是战争的罪恶 。

　第三层

　归属和爱的需要 。

　吃饱喝足了, , 就想到成家了, , 因为人需要爱与被爱, , 亲情 ， 友情 ， 爱情都属于这个范围 。

　第四层

　尊重的需要 。

　这个需要包括自尊及尊重他人两层意思 。

　所谓自尊就是了解并相信自己 ， 不因他人而随意否定自己 。尊重他人呢 ， 就是首先了解人与人是不同的 ， 要站在他人的角度替他人着想 ， 不急于将自己的想法强加于人 。

　第五层

　认知的需要 。

　认知在心理学上泛指一个人的感觉 ，知觉 ， 记忆 ， 思维的能力等 。

　认知需要包括学习的需要和了解他人的需要 。

　所以我们要背起书包来上学, , 来求知, , 就是因为我们与生俱来有求知欲, , 有认知的需要. .

　第六层

　美的需要 。

　我们追求真 ， 善, , 美. . 其中美是最高境界. .音乐 ， 美术 ， 舞蹈 ， 摄影 „ 都是反映美体现美的载体, , 所以大家要努力培养和提高这些艺术素质；而人的外表美 ， 心灵美 ，语言美 ， 行为美是这些美好素质的具体体现. .

　 第七层

　也是人类最高层次的需要是 自我实现 的需要 。

　指通过自身努力取得成就 ， 或为他人付出实现自我价值 。

　刚才很多同学提到最开心的事情是得奖, , 是帮助了别人, , 都是因为你通过努力取得了自我价值或者为别人付出使别人得到了帮助从而也证明了自己的价值, , 因此你会特别快乐. . 一般来说, , 只有当低层次的需求得到满足之后, , 人们才会向更高层次的需求发起 “ 进攻 ”. . 也有无法满足低层次却能坚守高层次的追求, , 就更加难得了. . 比如战争中不为利诱坚守气节的人, , 比如家境贫寒的孩子刻苦求学的事迹, , 比如身患重病或绝症还坚守岗位的人 „ 我们无不为之感动就是因为他们的难能可贵. .

　 综上所述 , , 马斯洛的需要层次理论告诉了我们人性的几个基本需要 。

　并且告诉我们这些需要是有层次的高低之分的 ， 因而当这些需要得到满足后所产生的快乐也有境界的高低之分 。

　当低层次的需要被满足时产生的快乐是不会很长久的 ， 只有当高层次的需要得到满足时 ， 才能产生长久的快乐 。

　 为什么，

　我们时常感到，

　不快乐？

　 每个人都是独立的利益主体和思想主体，但每个人都不是世界的中心，世界不会无条件的满足每一个人，多数事情由不得自己。在人面前，世界充满了不确定性，这是生命必须面对的基本事实，成为人痛苦的最深刻根源。

　世界太大，无边无际，无始无终，拥有无限的层次，又在不断变化。我们那么小，以有限对无限，我们要认识它，却是盲人摸象，我们要掌握它，又是如此有限。好在，我们真正需要的是有限的。

　⒈ 培养乐观的心态----懂得事物的两面性，要积极寻找光明面（多媒体展示漫画“半瓶油”）第一个人开心地说；呀，还有半瓶！第二个人则愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一个事实面前，前者乐观，后者悲观，完全因心态不同。乐观者，能不断发现生活的亮点，开开心心；悲观者，总怨天尤人，庸人自扰。乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看到希望。能苦中作乐，生活渐入佳境。

　 ⒉

　进行积极的自我暗示

　心理学说希望就是人积极的自我暗示 ，它可以增强自信与自制力 ， 从而激发人的潜力 。

　而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望 ， 危害相当大 。

　保险公司的员工每天工作的第一件事就是大声喊出：我能 ， 我行 ， 我可以 ！

　用以鼓励激发自己 。

　⒊ 树立坚强信念 ， 并努力奋斗

　海伦· 凯勒身残志坚 ， 不懈奋斗 ， 终于成为伟大的教育家 ， 文学家 ， 她的人生充满了光明 。

　试想如果不是凭信念支撑 ， 她的人生将毫无快乐可言 。快乐是一种性格 ， 一种思想 ， 无论面对任何困难 ， 它都会在你的心里发出一种声音：扼住命运的喉咙 ！

　催你进取 ， 引你向上 。

　 ⒋ 音乐疗法:

　不同的音乐给你不同的心理暗示, 并通过调节你的神经来缓解你相应的心理问题. 5 ． 阅读疗法：

　 音乐和阅读将引导你进入心灵的宁静状态6 ． 运动疗法: 在运动中可以极大地感受力量带来的快感, 产生精神愉悦, 并通过大量流汗排解体内毒素, 从而调节心理健康. ⒎ 大自然疗法:

　广阔的大自然是人类最好的老师: 大海教会你包容与宽容; 高山教会你庄严与坚毅; 辽阔的草原使你心胸宽广, 而森林的神秘与丰盛, 或柔美或壮阔的江湖无不让你心旷神怡. 在大自然面前你会忘却一己之忧, 学会悦纳自己, 学会抛开私见, 从而得到心灵的洗涤与无穷的启发, 得到健康积极的心态. 所以多去旅游或者闲暇时出去踏青郊游都对调节心理健康很有帮助.

　 ⒏ 倾诉疗法；

　外国人经常去教堂向神父祷告，忏悔，中国人也有自己的“神父”----心理医生。另外，通过与朋友聊天，写日记等都是行之有效的方法。

　⒐ 食物疗法：

　深海鱼，香蕉，菠菜等。通过调节生理机能改善心态 ⒑ 兴趣疗法：

　高雅的兴趣爱好往往可以使你的生活充满情趣.不至于在情绪低落时钻牛角尖,可以在高雅的兴趣爱好中获得平衡与调节,从而得到快乐.

　 地球上最快乐的地方：丹麦  人均收入高，物质丰富。

　 高税率国家，收入的50% 到70% 要上税。但政府承担了国民医疗和教育费用，对老人和孩子的照顾无微不至。人们不会因为收入和社会地位有别来选择职业。

　 丹麦人喜欢与亲朋好友聚会。92% 的人参加某种形式的俱乐部。

　 人们并不热衷于消费，他们更看重人与人关爱与信任。

　 人们对人和环境的信任度高，你可以放心把孩子放在咖啡馆外的婴儿车经济负担 ，大多数自行车不上锁。

　 都买得起汽车，但宁愿选择自行车，因为它简单、经济、环保，有利于身体健康。

　如果你和麦兜一样，8年来都没有成功过，你该怎么办？

　社会竞争激烈的时候，成功就变成了奢侈品。心理学里，如果你得不到某样东西，你通常会找另一样东西去代替。而拥有二流人生的人，通常把“快乐”、“平安”、“幸福”等具有弹性的标准作为自己人生追求的目标 。

　 把自己当别人，把别人当自己，把别人当别人，把自己当自己。

　 人生有一误区，与别人比较。快乐与不快乐并不是在于自己是不是过得好，而在于跟别人比较自己是不是过得好。

　 人们为什么老是用眼睛盯着别人？自己觉得快乐，这还不够吗？有什么理由自寻烦恼，让自己的快乐在跟别人的比较中变得不快乐呢？

　 每个人都有自己的赏心乐事，不过每个人的快乐不一样而已，因为判定快乐的标准不同。因此我们无须用别人的快乐来判定自己的生活 。

　锋芒不可太露，给别人一股如沐春风的温馨； 名气不用太大，给自己保留随意任性的自由; 朋友不用太好，给彼此一片自由独自的天地； 关怀不用太过，给对方一个成长自己的空间； 行程不用太赶，给自己一片思考喘息的机会； 工作不用太多，给自己一点调养适应的时间；

　适可而止

　感悟：

　 快乐其实有很多种，简单地说，饿了，吃饱，困了，睡觉，就快乐；听个笑话哈哈一笑，快乐，一些令我们感动和流泪的例子中，快乐无一不伴随着巨大的痛楚，也正是这些“痛”，令这些“快乐”变得如此珍贵，这些“痛”是人性最美好的东西在闪闪发光！这些快乐是最高层次的快乐。快乐和痛苦的辨证关系告诉我们在学习中只有不怕苦怕累，艰苦努力才能收获成功的快乐。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”“不经历风雨，怎么见彩虹”都是说的这个道理。

　  快乐是个体生理体验、心理感受与精神认同，每个人的感受都有区别。

　 快乐不只是心理调整的问题，不能把人引向傻乐，纯心理调适无法造就人间天堂。

　 苦中求乐是人无法摆脱的宿命，以苦为乐是人必不可少的态度。

　 人活着，就要努力让我们快乐地生存与发展，让自己快乐，让别人快乐。

　 我之所以坚定地相信未来

　是我相信未来人们的眼睛

　她有拨开历史风尘的睫毛

　她有看透岁月篇章的瞳孔

　 不管人们对于我们腐烂的皮肉

　那些迷途的惆怅、失败的苦痛

　是寄予感动的热泪、深切的同情

　还是给以轻蔑的微笑、辛辣的嘲讽

　 我坚信人们对于我们的脊骨

　那无数次的探索、迷途、失败和成功

　一定会给予热情、客观、公正的评定

　是的，我焦急地等待着他们的评定

　 朋友，坚定地相信未来吧

　相信不屈不挠的努力

　相信战胜死亡的年轻

　相信未来、热爱生命

篇五：小学生心理健康班队会

心理健康人生小学生心理健康主题班会GENERAL EDUCATION CLASS《 》

　生命、健康和阳光从来就是联系在一起的。生命不可缺失，失去了生命，便失去了一切。健康是生命的基石，失去了健康，生命就缺少了活力。阳光是生命的营养，没有了阳光就没有了光明和希望。我们的心灵同样需要阳光的沐浴。只有拥有阳光心态，呵护愉悦的身心，才能成就幸福的人生。前 言

　ONE 什么是心理健康TWO 小学生心理问题THREE

　保持阳光心态目录

　THE SCENERY DESIGN什么是心理健康ONE

　什么是心理健康？我们每个人都有一颗与众不同的心，它会随着我们成长而成长，怎样让我们的心更阳光健康的成长，这就是我们今天要认识的一个有趣知识。

　这就是健康吗？

　心理健康健康不仅是指身体没有疾病，还要具备良好的心理状态、社会适应良好和有道德。每个人的心就像一棵大树一样，需要阳光空气才能茁壮成长。

　健康心灵的大树自信乐观善良勇敢坚强独立乐于助人

　不健康心灵的大树自闭叛逆撒谎攀比孤独暴躁不自信

　THE SCENERY DESIGN小学生心理问题TWO

　同学们的疑惑我们在学习生活中会不会出现了以下一些情况，同学们可以对比一下，看自己是不是也有类似的烦恼。

　小学生心理问题表现 1自责倾向自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。

　叛逆由于同学们正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。逆反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。小学生心理问题表现 2

　攀比爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较，于是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不甘心输给别人。于是，就样样想跟着别人，变得浮夸，害怕落于人后。而这种攀比不仅表现在学习成绩的比较，还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。小学生心理问题表现 3

　孤独通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。小学生心理问题表现 4

　以自我为中心小学生心理问题表现 4孩子都是父母的心头肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，有些同学把这种感觉带到学校。希望老师，同学都围着他转，凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了 。这就是所说的以自我为中心。

　THE SCENERY DESIGN保持阳光心态THREE

　那同学们该做些什么呢？认识自己、了解自己，接纳自己、肯定自己、完善自己。拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标

　学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪，正确看待自己，增强自信。学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中那同学们该做些什么呢？

　对自己要时常鼓励增强自信心多做有意义的事，帮助别人，快乐自己。那同学们该做些什么呢？

　注意锻炼身体，展现朝气活力。学会思考，养成积极进取的学习生活态度。那同学们该做些什么呢？

　净化自己的心灵，追求平和的心境正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点。以“善”之心与人相处，信任他人，拒绝猜疑。那同学们该做些什么呢？

篇六：小学生心理健康班队会

学生心理健康》 　主题教育班会　　雷：

　这里是知识的海洋

　 陈：

　这里是快乐的天地

　 一同：

　亲爱的老师们、 同学们：

　大家下午好！

　 四年级（ 五）

　班《小学生心理健康》 主题教育班会现在开始。

　雷：

　世界上最浩瀚的是海洋， 比海洋更浩瀚的是天空， 比天空更浩瀚的是人的心灵。

　你不能左右天气， 但你可以改变心情； 你不能改变容貌， 但你可以展现笑容：

　你不能控制他人， 但你可以控制自己。

　 陈：

　健康的心理来自于健康的体魄， 和谐的环境， 正确的疏导和科学的 诊治。

　快乐并不是拥有更多， 而是懂得享受你已经拥有的。

　 雷：

　今天我们欢聚在此， 一起来学习心理健康知识。

　陈：

　那么大家知道健康吗？

　“健康是指一个人在身体、 精神和社会等方面都处于良好的状态。

　传统的健康观是“无病即健康” ， 现代人的健康观是整体健康， 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病， 还要具备心理健康、 社会适应良好和有道德” 。

　 雷：哪什么是心理健康吗？ 心理健康又有哪些表现呢? （ 抽生回答大屏幕出示）

　1、

　有一个积极进取的人生态度。

　一个心理健康的人总是热爱人生、 热爱生活、 珍惜生命的， 他们对生活乐观， 对未来充满了希望， 无论是对社会、还是对自己都是采取极其负责的态度

　2、

　对自己有一个恰当的认识。

　一个心理健康的人， 一般能有“自知之明” ， 既不高估自己， 也不会自卑， 过分地贬低自己， 决不无缘无故抱怨、 自责自己 3、

　拥有良好的人际关系。

　心理健康的人与其他人打交道的时候懂得尊重人，理解人， 在和他人交往的过程中能够虚心向他人学习长处， 别人有困难时能做到真诚有效地帮助 4、

　有一个乐观的情绪状态。

　没有过分的、 不切实际的要求， 自己有麻烦的时候能够泰然处之， 能够处理好与他人的关系 5、

　有健康的道德心态。

　不做损人利己或损人不利己的事情， 由辨别真伪、善恶、 是非的能力， 能自觉遵守社会和学校的各种规范和准则 6、

　智力活动正常， 头脑清醒， 反映敏捷， 思维清晰逻辑性强 7、

　有控制之能力， 能控制自己的情绪。

　陈：

　说的非常好， 其实心理健康到目 前为止还没有一个统一的观点 雷：

　月 有阴晴圆缺， 人有喜怒哀乐， 这是否意味着我们是情绪的奴隶呢？ 今天我们中点研究学会调控情绪。

　陈：

　请看读读下面的例子， 看看能给您什么样的启示：

　一个粗心的医生， 将两个病人的诊断报告弄错了。

　原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告， 而极度的伤心、 痛苦、 焦虑， 并且情绪极不稳定。

　没过多久， 在医院的再次检查中， 果真发现了癌症的倾向。

　而那位本应有癌症倾向的病人， 由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明， 情绪变得高涨， 心情变得愉悦， 病情渐渐好转。

　抽生回答：

　是啊， 良好的情绪能让拥有健康； 不好的情绪反应， 会让自己身体致病。

　雷：

　看来控制自己情绪的确重要。

　对于同样一件事情， 不同的人有不同的情绪

　反应！

　请看漫画：

　思考同样一件事情我们该往哪方面想？ （ 看漫画后抽生回答问题）

　雷：

　是啊， 对于同一件事情， 我们朝好的方面想， 就会有好的情绪， 心情也会随之愉悦起来！

　陈：

　老师批评了你， 你怎样想， 才能让自己快乐起来？

　雷：

　同学碰了你， 让你摔倒了， 你怎样想， 才能让自己快乐起来？

　陈：

　看来当我们遇到烦心事， 只要换一个角度想也会让自己快乐起来！

　小结：

　出示幻灯片由此可见， 即使对于同一件事情， 每个人的想法也大不相同啊！

　你可以改变你的态度来调适你的情绪。

　请一个同学朗读故事《请不要开错窗》

　雷：

　换个角度， 换个想法， 就可以改表心情。

　同学们你能为下列同学换个想法，改变他的心情吗！

　出示幻灯片：

　抽生回答。

　陈：

　古希腊哲学家苏格拉底就是一个很好的例子， 齐读故事《换副眼镜， 得一副好心情》 幻灯出示。

　雷：

　一个一个小孩却没有苏格拉底睿智， 看在他是很上发生了什么故事？ 幻灯出示， 抽读故事。

　同学们听了两个故事你们受到什么启发、

　雷：

　是啊， 有了快乐的思想和行为， 你就能感到快乐。（ 幻灯出示， 齐读名言）

　 陈：（ 小结）

　情绪与我们个人的态度是紧密相连的。

　在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

　雷：

　说得太对了， 情绪像一首歌， 抑扬顿挫， 委婉悠长； 情绪像一幅画， 色彩斑斓， 意境深远……请齐读诗歌《情绪》

　陈：

　那当我们的确有不良情绪该怎么办！

　出示含灯片 雷：

　同学们看看那些宣泄情绪的方法是正确的。

　幻灯出示

　陈：

　我们还可以用一下方法来调节幻灯。

　出示 雷：

　通过今天的课我们知道， 没有什么烦恼是我们不可以解决的， 对不对？

　除却乌云见晴天， 我们排除了烦恼也就见到快乐了！

　大家还会不快乐吗？

　雷、 陈：

　所以我们都要记住——快乐就在我身边！

　今天的班队活动到此结束谢谢大家！

篇七：小学生心理健康班队会

级“小学生心理健康教育”主题班会

　“小学生心理健康教育”主题班会 一、目的：

　 现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。如果没有较高的心理素质，就很难适应 21 世纪的激烈竞争。现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。让同学们懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信 紊 息的能力，更要有健康 判 的个性心理品质和良好 肇 的社会适应能力。

　二、 一 活动目标：

　 1、让 周 同学们知道在学习和生 敷 活中常常会遇到挫折， 裔 人人都不可避免。

　 惟 2、初步掌握战胜挫折 肤 的方法，培养学生战胜 额 挫折的能力。

　 3、 澎 每个人都应该以积极、 难 健康的心态正确对待挫 怯 折，用勇于挑战自我的 胁 勇气和毅力战胜挫折， 严 取得成功。

　三、活动准 郎 备：

　1、心理小测试题 铁 。

　2、小花 54 朵

　四、 癣 活动过程：

　快乐的花儿 鹤

　A 同学们，万物滋 猾 润，百花盛开，听，大 阐 自然中花开的声音，多 忿 么美妙，充满生机，充 赐 满活力，你的桌上也有 娥 一朵这样的花。

　 B 悦 这朵美丽的小花就代表 被 你自己，花是美丽的， 舶 你同样是美丽的。人人 窄 都说生命如花，让我们 妈 来观赏一下花开的情景 枕 。

　 老师：花儿在阳 蘸 光、雨露的滋养下开得 跺 是如此美丽。生命如花 挟 ，你手中那朵美丽的小 梆 花仿佛就是你自己。

　衷

　A:我们人就像花儿 奶 一样，并非一路全是阳 肚 光和雨露，难免要经历 植 “虫害”“风雨”，我 铰 们就是那在老师和家长 郡 的呵护下长大的花儿， 寓 又如何让我们这一朵朵 单 小花在风雨后绽放得更 窿 美丽呢？ 心情变化

　 奸 B 今天带来了个盒子。

　闹 有几件礼物送给大家， 驯 要你自己用手伸进盒子 契 里去取。大家看他们的 恶 表情。也让他们说说心 畅 理变化。）

　战胜挫折与 垛 困难

　 A 刚才大家也 守 知道得到礼品而高兴， 孵 没有得到而沮丧，同样 宣 我们遇到困难时也难免 搀 会泄气，这时我们要学 逾 会坚持

　不懈的精神。

　乎

　B 格言“我觉得坦途 们 在前，人又何必因为一 珠 点小障碍而不走路呢？ 沂 ——鲁迅”故事 1 放影 婿 像

　 同学们你们遇到 号 挫折和困难时是怎样做 邪 的呢？请同学举手回答 引 。

　名言是我们的指 者 路明灯，激励自己勇敢 燕 地与挫折作斗争，可以 翁 多学点格言，名言。

　倒

　A 故事 2 前几天电视 傣 焦点节目中有个故事有 哮 个同学他很胖成绩也不 腥 好，特别羡慕和嫉妒他 蛮 们班上的另一个成绩好 垣的同学，有天他在想什 顾 么办法让别人的成绩下 庇 降呢？这种心理存在这 挂 严重的不健康，是嫉妒 把 的扭曲表现。

　 B 故 歇 事 3,挫折中成才的故 沦 事张海迪脚残而自强不 愉 息成为了作家等名人

　丘

　在学习上我们应该正 岿 确认识自己，事在人为 酚 ，勇往直前，尽自己的 洋 努力，老师和家长知道 术 孩子已经努力，也就问 郧 心无愧了。

　 五、总 晨 结《阳光总在风雨后》 退 放歌曲大家一起）

　 砌 老师讲：成长的路上有 炭 阳光，有风雨，就看我 粹 们如何面对，要学会与 谣 命运抗争，笑着完成每 关 一次作业，笑着面对每 栏 一次考试，笑着度过每 匹 一天，让挫折成为你成 葵 长的阶梯，挫折就会为 爵 你更为精彩的人生喝彩 暴 ！勇敢面对生活，

　有你 葛 、有我、有他，让我们 泳 共同面对。不经历风雨 尹 哪里才能见到彩虹呢

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